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更新时间: 2023-10-06

游泳时小腿抽筋

　　游泳过久或突然受冷水刺激可能会出现小腿抽筋现象。如不及时抢救，往往会导致溺水**。

　　所以，游泳时如果小腿抽筋无法运动，首先要保持镇定，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反复进行多次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。平常游泳时要多练习这种方法，以便在发生意外时脱险。

　　建议：

　　在游泳前一定要做热身运动，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

　　骨折

　　确定骨折后，务必要对伤肢(指)做固定再送医院，避免骨折断一端异常活动，加重损伤。

　　建议：

　　可因地制宜用使用树枝、竹竿、木板、木棍、杂志等作为固定用的临时夹板。若实在缺乏材料，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

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